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學英文的目地有很多

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當英文越來越被地球人廣泛使用~

想要提升競爭力學好英文是最簡單基本又有效率的投資之一。

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▲許多難以入眠的民眾常需靠藥物才能睡好覺。（圖／達志／示意圖，下同）

記者李佳蓉／台北報導

對於睡眠品質差、常常失眠的民眾而言，「安眠藥」能夠提供短時間的安穩與放鬆。但已成為遭濫用的第三大藥物的安眠藥，該如何吃較安全？台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，安眠藥就像一把雙面刃，正確使用的確可擺脫失眠困擾，但使用錯誤也可能傷身。

趙藥師解釋，安眠藥若依正確使用方式並不會產生抗藥性、依賴性或影響身體機能，反而是長期失眠造成的睡眠不足對於身體的影響較大，再加上因長期睡眠品質不穩定，可能造成罹患重大疾病的機率也跟著增加。

趙藥師說，安眠藥就像是一把雙面刃，在正確的使用情況下的確可幫助擺脫失眠困擾，但使用錯誤可能傷身；建議有失眠問題的民眾，可先檢視自己的生活與睡眠習慣並應尋求專業醫師診治，不拿親友正在使用的安眠藥自行服用，也不要自行至藥局購買。

▼安眠藥需經醫師開立處方或藥師指示才能使用。

該到哪科就診？趙藥師叮嚀，嚴重失眠者可先到醫院身心內科（精神科）或神經內科確認原因治療，只要經過醫師處方或藥師指導下的劑量即為安全，副作用可減至最低，千萬不要自行增減藥量，因為劑量過量時會增加肝腎負擔及昏睡不醒、肌肉痙攣、血壓下降，呼吸變淺、變慢，心跳緩慢等風險。

若不服用安眠藥，可使用哪些保健食品調整睡眠？趙藥師指出，如果是因為內分泌失調或更年期身心症所造成的失眠，建議平時可透過補充DHEA以達到改善效果。

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